福州腰痛去哪里看比较好?日常生活中，很多人喜欢穿高跟鞋，特别是年轻女性。但当患者发生了腰痛的情况，最好是建议最近一段时间先不要穿高跟鞋。因为在穿高跟鞋的过程当中，整个脊柱的生理曲度就会出现改变，导致臀部往后，反过来就会出现腰椎往前的情况。而这个改变腰椎的整个离线就会加重腰椎的负担，也会使腰痛的情况更加的严重。

由此可见，腰痛患者穿高跟鞋是不合适的，为了防止腰痛，一般人也最好不要长时间穿高跟鞋。那么腰痛患者是不是穿平底鞋才好呢?其实，平底鞋也不见得绝对有利，选择鞋跟高度为3cm左右较为适宜。所以，有腰痛的病人不妨换一双合适的鞋，也许会让腰痛有所缓解。

“退着走”能治疗慢性腰痛吗?

“退着走”顾名思义就是指连续地向后倒退着走路，在晨起锻炼的人群中，我们经常看到有些人在“退着走”。

福州腰痛去哪里看比较好?很多患者慢性腰痛的原因都是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。“退着走”的锻炼可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。在退着走路时，腰部肌肉有节律地收缩和放松，能使腰部血液循环得以改善，提高腰部组织的新陈代谢，可以起到一定的治疗作用。

“退着走”锻炼可每天早晚各进行1次，每次20分钟，一般以每次锻炼后，只需稍事休息，疲劳感就能逐渐消失为宜。

需要注意的是，“退着走”的场地一定要平坦、无障碍。很多老年人为了锻炼身体结果反而因为场地问题摔伤骨折，这就得不偿失了!

天气寒冷与腰痛有关吗?

有一部分患者会因天气变化而出现腰痛或腰痛加重。寒冷的确是诱发腰痛的原因之一，主要通过腰背部血管收缩、缺血、肌肉持续收缩等方面的改变而使患者腰痛。患者大多因为在寒冷地区长时间停留或在寒冷地面、风口处睡觉而出现腰痛的情况。另外，为了御寒，衣服穿得较多导致行动不灵活，若此时进行腰部的急剧运动，也容易造成腰部损伤。

福州腰痛去哪里看比较好?临床上，这些疾病也是导致腰痛的常见情况!

1.腰肌筋膜炎

腰肌筋膜炎是发生在腰部软组织的劳损性疾病，久坐久站、长期腰部受力、弯腰活动过多、腰部姿势不良等都可以导致腰肌筋膜炎，这包括：坐姿不正确的办公室人群、长时间背负重物的体力劳动者和缺乏锻炼以及锻炼不当的人群。

筋膜炎的部位在腰椎的小关节和腰背的肌肉这一块，疼痛时表现为隐痛、疼痛时轻时重、劳累时加剧，休息时好转如此反复发作。

2.腰肌劳损

福州腰痛去哪里看比较好?无明显诱因的慢性腰痛是腰肌劳损的主要症状，病情初期往往比较隐匿。症状表现为疼痛发作反复，有酸胀感，锤击或按摩疼痛部位可缓解疼痛症状，疲劳后疼痛加剧，休息可缓解，腰部活动受限并有牵拉感。

3.腰椎骨质增生

随着年龄的增大腰椎软骨发生退行性病变，腰局部受压迫等因素引起骨质增生，尤其是在中年以后。早期症状是腰腿酸痛，时重时轻，在适当休息后可稍有缓解。

这种疾病发展缓慢，如果早期出现腰痛不加以重视，到后期压迫到周围神经产生机能障碍等问题，便不好治疗。所以发现腰痛问题不要忍耐，及时找到病因进行治疗。

4.腰椎间盘突出

福州腰痛去哪里看比较好?说到腰痛大部分人都会想到腰椎间盘突出，因为身边的亲朋友好总会找到一个这样的患者。确实，腰痛与腰椎间盘突出的关系也十分密切，这种疾病在发展的过程中的疼痛等症状的发生也与坐骨神经被压迫有关。

腰椎间盘突出往往是在30到40岁各种活动比较活跃的阶段容易发病。一般患者都是向后突出，有外伤史，有的是激烈运动和搬动重物的关系，有的是过大的压力或者机体退化导致椎间盘的纤维环破裂，中间的髓核暴露外移开始逐渐压迫坐骨神经，导致腰痛和下肢的麻木疼痛，严重的不能走路。

5.强制性脊柱炎

腰痛也是强制性脊柱炎的主要表现，贯穿在病情发生发展的整个过程，初期症状疼痛症状不明显，后期疼痛加剧。发展到中期下肢关节疼痛较重，脊柱功能活动受限，如果发展到晚期患者脊柱强直或者畸形，就会错失治疗较好时期。

6.腰椎骨质疏松

骨质疏松多见于老年人，更多见于60岁以上的老年女性。与内分泌紊乱、钙代谢失调、药物等因素有关。患者全身疲乏、酸痛，尤以腰部的疼痛最明显，可经腰部向下肢扩散。骨质疏松引起的疼痛程度远没有腰椎间盘突出引起的疼痛严重。

7.腰椎肿瘤

腰椎肿瘤腰痛的表现症状与腰间盘突出等的表现还是有区别的。腰椎间盘患者一般有外伤史，腰椎肿瘤的腰痛不一定是有外伤史。

福州腰痛去哪里看比较好?该怎样正确佩戴腰围?

高度要正确：很多患者将腰围围在臀部，这是非常错误的，我们需要让腰部有一种“立起来的感觉”。如果放在臀部上，其实依然是腰部在受力，没有起到护腰的作用。所以，腰围一定要围在腰上，卡在髂嵴部位。

硬度要足够：很多患者购买的腰围材质较软，患者如果想要起到缓解腰部肌肉的作用，只能把腰围勒的更紧。这样也无法达到护腰的目的，反而会加剧患者的不适。我们在挑选腰围时，要选一款能保护腰部的护腰。护腰在腰的部位有“钢筋”般的铁条，你可以试着用手去扳弯，如果很费劲才能扳弯，就证明硬度足够了。

如果针对的是仅仅由腰肌劳损、腰椎退变引起的腰部疼痛，只需要起到一般保护作用，就可以选择一些有弹力的、透气的护腰，这种护腰相对来说舒适性很高，而且贴身，不影响美观。但如果是在腰椎手术后，或者是处于腰椎不稳、滑脱的情况，我们还是建议患者使用较硬的护腰，这样才能更好地保护腰椎。