老人腰背痛警惕骨质疏松，福州骨质疏松哪里看好？骨质疏松症作为一种老年性疾病，可以说是“无声无息的杀手”。目前全球骨质疏松症患者约有2亿人，我国50岁以上人群骨质疏松症总患病率为15.7%。随人口寿命的延长，这一比例还在逐步增加。骨质疏松性骨折还带来高致死率和高致残率。髋部骨折是骨质疏松骨折中后果较为严重的一种，骨折后一年患者的死亡率高达20%。福州中德骨科医院提示，骨质疏松应当引起大家的重视，早期发现，尽早规范治疗。

    骨质疏松有四大临床表现

    疼痛。这是原发性骨质疏松症较常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸、久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。

    身长缩短、驼背。多在疼痛后出现，脊椎椎体前部负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大。老年人骨质疏松时椎体压缩。

    骨折。是退行性骨质疏松症较常见和较严重的并发症。

    呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和 换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

    绝经妇女要进行骨密度检查

    骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调落实三级预防。

    首先，应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含钙和磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等，糖、食盐、油适量;坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼，多接受日光浴、不吸烟、不饮酒、少喝咖啡及含碳酸饮料;尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到 值是预防生命后期骨质疏松症的较佳措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

    其次，人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

    第三，退行性骨质疏松症患者可以进行抑制骨吸收促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施。中老年骨折患者可以进行手术等治疗措施，同时给予其心理、遏制骨丢失、提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

    多管齐下防治骨质疏松

    福州中德骨科医院提示，骨质疏松是绝经后女性常见的疾病，因为在围绝经期的较初几年中，由于体内雌激素水平迅速下降，会引起骨代谢失调，骨吸收过程远远快于骨形成过程，导致骨量迅速丢失，每年大约失去1%～3%的骨量。所以，要重视预防，患上骨质疏松要在医师指导下使用补充剂和药物进行治疗。

    生活中，其实就有许多防治骨质疏松的方法。

    饮食补钙是安全、有效和可靠的补钙途径。很多食物富含天然钙质，可通过肠道吸收调节血钙、磷水平。在各类食物中，牛奶、豆类、蛋黄、鱼虾和海产品的钙含量较高，妇女从未绝经期开始应适当增加这些食物的摄入，每天吃一个鸡蛋，喝一袋牛奶或豆浆，还可以在做饭时加入豆类，粗粮细粮搭配着吃，保证绿叶蔬菜和适量鱼虾或肉类等食物摄入。

    接受日光照射可增加维生素D的合成，步行、快走、慢跑、有氧操都是很好的选择，我国传统的太极、八段锦、五禽戏也是可以的。关键是运动要坚持，运动强度以不产生疲劳或轻度疲劳为宜。