鼠标手，就是经常使用电脑鼠标的人会产生的症状，但在医学上正确的名称其实是“腕隧道症候群”，俗称鼠标手，是一种常见的职业病，多发于电脑(键盘、鼠标)使用者、木匠、装配员等需要做重复性腕部活动的职业。

　　鼠标手(腕隧道症候群)

　　正中神经通过手腕腕骨与横腕韧带所形成的隧道空腔，若正中神经受到挤压，就会产生“腕隧道症候群”。

　　这症状不只容易出现在经常使用鼠标的人，喜欢跪在地上擦地板的家庭主妇，以及理发师、按摩师都是危险族群。只要某一时间内、同一不正确的姿势持续太久，手掌就会产生麻痹的现象，尤其是大拇指内侧、食指、中指及无名指桡侧会有持续性麻痹的感觉。

　　病患时常夜间时痛醒，但初期甩一甩手就可以减轻症状，大多数的人会以为自己睡姿不良压迫手腕，而延误就医。

　　何谓“使用姿势不正确”?原本手掌与手臂应该要是一直线接近水平的自然角度来工作。但如果手掌上抬的角度太大，或是相对于呈水平的手掌而言，前臂的上抬角度太大，就会对手腕韧带产生比较大的负荷，而引起紧绷、酸痛、麻痹的症状，这就是不正确的姿势。

　　治疗

　　首要是去除日常生活当中可能的诱发因子，减少腕部不当的姿势及重复性动作，当症状轻微不影响日常生活时，治疗的重点只需注意避免腕部过度劳累即可。

　　但现在上班族不可能不使用电脑、鼠标。那要如何降低自己得到鼠标手的机率?使用电脑的时候比较好肩膀要放松，千万别耸肩，手肘约成直角90度，使手臂、手掌可以保持接近水平的180度，就是理想又正确的姿势。所以键盘或鼠标的位置与高度就是避免得到鼠标手的关键因素。

　　家庭主妇擦地板时，比较好是使用拖把，如果还是习惯跪着用手擦地板，同一姿势请别维持太久，比较好3～5分钟就换姿势，或者让手腕舒缓一下。请把握两个原则：

　　1、手掌上抬角度避免太大，尽量保持接近水平的自然角度。

　　2、同一姿势持续的时间不能太久，较多5分钟就好。

　　初步的自我解决方法

　　1、放松手臂在手肘附近的肌肉。

　　2、松动矫正腕骨关节，一只手握住另一只手的手腕，手腕上下左右活动及旋转，可减轻症状。

　　3、严重的话还是只能求助医师、治疗师，或者不得已只好用微创技术解决。

　　温馨提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行!如果您还有其他的疑问，随时咨询我们，咨询电话：0591-86251881.福州中德骨科医院感谢您的信任。