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脚后跟疼经常是怎么回事?这两个疾病很常见!
作者:福州骨科医院  阅读次数:182

脚后跟疼经常是怎么回事?这两个疾病很常见!脚后跟疼痛,不舒服在生活中很常见,特别是早上起床的时候,脚一着地就像被针扎了似的疼。还有人一走路脚后跟就疼,不动反而会好很多。不同的原因导致不同的情况,常见的脚后跟痛有以下几个原因。

脚后跟疼痛又叫足跟痛,是很多人要面对的问题,尤其是在长期站立和行走后。说起脚后跟疼痛病因,大家都说是“骨刺”扎的疼,这种观点不完全正确,骨刺确实可造成足跟痛,只有位置不好,呈隆起状才可能会影响局部组织,产生炎症,出现疼痛。

更多的人是因为其他原因,比如扁平足、高足弓、跟腱断裂、跟腱炎等……今天,就给您说说脂肪垫炎与足底筋膜炎这两个常见病。

脂肪垫炎

脚后跟疼经常是怎么回事?跟骨作为一个比较“辛苦”的关节,在你站立时,它要承担近50%的体重。脂肪垫位于跟骨下方,由脂肪组织与纤维组成,有防止关节活动和吸收震荡的作用,随着年龄增长,脂肪垫会发生不同程度的萎缩,逐渐变薄,再加上长期站立、走路姿势不良或体重过大,脂肪垫炎便容易产生。中老年人,肥胖者和运动员,是此疾病的好发人群。

【脂肪垫炎症状】:足跟负重区偏内侧有压痛点,有时可触及皮下的脂肪纤维块,犹如可滑动的结节,压痛明显。

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足底筋膜炎

足底筋膜起自跟骨止于脚趾下方,是一种致密的纤维结缔组织,致密,坚韧,自愈能力差,可因长时间反复牵拉导致慢性炎症。长期站立、行走者、广场舞爱好者、爱爬山人群都好发此病。

【足底筋膜炎典型症状】:早晨起床或静止一段时间后的第一步足跟及足心疼痛,足底有强烈胀裂感,稍微活动一会儿,症状减轻,再活动一会儿后,又再次加重。

疼痛发作,怎么办?脚后跟疼经常是怎么回事?

休息很重要

出现疼痛, 休息非常重要。不久站、不久行、停止爬山、停止慢跑。很多人最初是一侧足跟痛,但未引起足够重视,为了避开疼痛,在行动时便过于依赖另一只脚,最终引起两只脚出现症状。

小提示:有的人得了足底筋膜炎后,不好好休息,反而特意选择鞋底薄的鞋子,在鹅卵石地面上反复行走,这样的“按摩”,会使足底受压不均,加重症状。脚后跟疼经常是怎么回事?

保守治疗

1)药物、理疗

足底“皮厚”,贴剂和膏剂作用有限,疼痛时可服用非甾体类消炎镇痛药,如塞来昔布、芬必得等。但要注意用量,避免不良反应。

理疗可选择冲击波、超声波等治疗,也可起到很好的治疗效果。

2)恰当的冷敷和热敷

脚后跟疼经常是怎么回事?脚痛也适用冷敷与热敷。疼痛初期,可以冷敷阻止炎性因子释放,48小时后,可通过热敷缓解脚后跟疼痛。平时也可多泡脚,加速血液循环。

3)足底锻炼

站位或坐位,毛巾平铺地面,脚趾、足弓弯曲用力反复抓毛巾,练习至足底肌肉出现酸胀感 。

练习过程中,不要在意脚趾是否抓住毛巾,要多注意足弓弧度。

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