肩膀疼痛，白天不明显，一到晚上常常在睡梦中被痛醒....肩关节周围炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

近年来，肩周炎的发病年龄越来越年轻化，不少上班族都被它悄悄地缠上了。患上肩周炎，很多日常动作都会受到影响，真是麻烦得很。

肩周炎发生的原因很简单，就是因为肩关节的劳损导致。同样的运动量，在年轻的时候，肩关节经过一晚上的休息，第二天很快就能恢复，但是当人50岁左右时，身体激素水平下降，和年轻时同样的运动量，经过一晚上的休息，肩关节已经很难自我恢复，所以，随着时间的延长，肩关节的慢性劳损也越来越严重，较后导致了肩周炎的出现。

刘先生是一名白领，经常需要伏案工作，加上平时不注意坐姿，使得肩部出现阵发性疼痛现象。然而，当时他并没有在意，后来，他的肩部疼痛越来越厉害。

1年前，他和朋友聚会，一名好久不见的朋友见到他时，热情地拍了拍他的肩膀， 当时他竟痛得大叫起来。“朋友当时还挺吃惊，以为我是故意的，可我真的感到很疼。”刘先生说，随着时间的推移，他的肩膀疼痛越来越厉害了，一度连洗脸等简单动作都完成得有些吃力。“疼痛还影响到了睡眠，有时一晚上睡觉时间还不到四个小时，导致白天上班无精打采。”此时，刘先生才对自己的症状重视起来。在知道自己患上了肩周炎后，他曾相继用了不少方法 ，只是效果都不大明显。

半月前，在朋友的介绍下来到福州中德骨科医院。入院后，针对刘先生的情况专家进行了详细检查，确诊其为肩周炎!建议进行关节镜微创技术。

身体激素水平下降，和年轻时同样的运动量，经过一晚上的休息，肩关节已经很难自我恢复，所以，随着时间的延长，肩关节的慢性劳损也越来越严重，较后导致了肩周炎的出现。

治疗时，医生在关节处划开一粒花生米大小的创口，将几毫米粗细的镜杆在无痛的状况下伸入关节腔内，通过微型摄像系统，医生可以在显示器上清晰观察关节内的病灶，并进行必要的修复。关节镜治疗，是以小的创伤完成复杂的治疗，代替了传统的开放性手术。

几十分钟过后，刘先生就感觉肩部的不适感减轻了不少。“整个身体都感觉轻松了一些。”刘先生高兴地说。

肩周炎属于一种自限性疾病，也就是说，即使不去治疗，经过1~2年的时间，这种病也会慢慢自愈，但是如果治疗，建议可以采取一些康复锻炼的方式帮助疾病快速的恢复。

在进行康复锻炼前，建议可以吃一点消炎止疼药，防止在锻炼的过程中炎症加重，一般锻炼的次数不做严格的要求，患者也不要单纯的追求锻炼量，只要今天比昨天好，明天比今天好就可以。

自我锻炼

1、上臂与胸廓贴紧，双手持一根木棍，用健康的手掌通过木棍推患病一侧的手掌，使患病一侧的手带动前臂外展。(达到极限后，坚持6秒，注意做这个动作时上臂要贴近胸廓)

2、双手在背后抓住弹力带(也可用毛巾代替)两端，注意要患病的上肢在下，健康的上肢在上，然后用健康的上肢向上拉患病的上肢。(达到极限后坚持6秒)