据统计，有80%的人经历过腰痛。在腰椎管狭窄、腰椎滑脱和骨折等严重问题以外，常见的原因就是腰椎间盘突出。

腰腿疼痛、站也不是坐也不是、腰疼牵扯放射至足底......近年来，腰椎间盘突出年轻患者不断上升，福州中德骨科医院就诊手术较小的年轻病人甚至只有13岁，那么，为什么腰椎间盘突出会越来越年轻化呢?

长期伏案工作、开车和上半身负重(搬东西或者肥胖)都会增加腰椎间盘突出的可能。此外，剧烈运动和吸烟也可能增加腰椎间盘突出的风险，遗传因素也起到一定作用。

案例分享：

老王，34岁的金融民工，996敲键盘写材料，闲暇的时候特别喜欢健身，深蹲成绩在不断的突破自我，从开始的20斤到现在的100斤，妥妥的一匹大黑马!!像往常一样，老王健完身后回家，在下蹲穿鞋的时候腰隐隐泛疼，用手插着腰才好受点!

刚好五一，老王一家人开车回老家!还不到半程，老王的腰就疼的不行，平时健身很能忍的人一直不断唏嘘。期间贴了止疼膏，休息了一会才缓解过来!但是不到一天，腰又开始疼了，这次连大腿都在扒拉着疼!

都是时常在网上冲浪的人，老王带着不祥的预感来到福州中德骨科医院，果不其然，腰椎间盘突出了!

在福州中德骨科医院，专家主任为老王做了详细检查。他发现，老王的L4-L5棘棘突及椎旁存在叩击痛，叩击可诱发右下肢麻痛;左侧直腿抬高会诱发右侧疼痛。腰椎CT、MR进一步检查显示，L4-L5椎间盘突出，压迫右侧神经根伴突出物钙化。

根据老王的情况，刘主任建议用德国狼牌椎间孔镜微创新技术来治疗老王的“腰突”。

椎间孔镜微创新技术，只需打开一粒绿豆大小的小切口，就能通过椎间孔入路到达目标区域，避免了传统手术对椎管和神经的干扰，不破坏椎旁肌肉和韧带，不影响脊柱稳定性。治疗时间大概40分钟，只需局部麻醉，患者全过程保持清醒状态。

老王接受了微创技术的治疗，术后疼痛明显缓解。经刘主任医嘱，再配合术后康复治疗，住院8天，现已全面康复出院。

“其实，深蹲对腰椎的伤害非常大!”刘主任介绍，运动劳损、不良姿态、健身训练方法错误等很多原因都会导致腰部损伤。负重深蹲时如果是弓背进行，没有挺直腰背，会让很多力量转移到腰部，给腰部很大压力，很容易导致腰部拉伤，造成腰痛。同时这也会使腰椎间盘被挤压，很容易造成腰间盘突出。

腰椎间盘突出是由于纤维环破裂导致髓核脱出，进而压迫神经，导致腰疼，甚至腿麻或疼痛。另外腰椎间盘突出可分为三种：膨出、突出、脱落，情况依次越来越严重。

那么腰椎间盘突出的患者究竟能不能锻炼呢?福州中德骨科医院专家表示，可以锻炼，很多高水平运动员同样会遇到这样的问题。

虽然可以锻炼，但锻炼需要十分小心，有任何不适感都要立刻停止锻炼。