腰酸背痛、腿脚麻木、直不起腰、走不了路....日常生活中，常常会听到这样的抱怨。随着时代的发展，不止中老年人会得腰椎间盘突出，青年人也会患上腰椎间盘突出，而且男性的发病率高于女性，尤其是年轻人在摔跤、提重物，或者遭到撞击等一些强大的外力后，都会让年轻人患上腰椎间盘突出症。“我怎么也想不到，搬东西把自己搬进医院了”。昨天刚做完手术的小徐在福州中德骨科医院病房内和朋友闲聊，现在想起来还是一脸难以置信。

20岁的小余是一名工人，工作期间需长期搬运重物，但是小余仗着自己年轻，每次搬重物都是一下抬起来，长期以来，小余开始出现腰疼腿疼等症状，卧床休息及保守治疗效果不明显。于是在朋友的推荐下来到了福州中德骨科医院。

影像学显示：腰椎间盘L4/5、L5/S1两节段突出明显。后专家为小余进行手法查体，确诊其为腰椎间盘突出症。

我平时也没干什么，怎么就腰椎间盘突出了呢?针对小余的疑惑，专家坐作出了解释，原来小余搬重物时，力量完全集中在腰部，极易损伤腰部韧带、肌肉和椎间盘。因为腰部、腰椎弯腰的时候椎间盘的通过一些薄弱的区域，就容易突出出来。好多腰痛的患者都是因为在弯腰时提重物，这个症状才开始加重的。

由于小余的疾病严重影响工作和生活，具有手术指征，在福州中德骨科医院专家的建议下小余接受了椎间孔镜治疗，恢复迅速，已经能下地行走了。“手术中感觉不到疼痛还能和医生交流，手术后腰腿疼痛即刻缓解了，终于能睡个安稳觉了”小余一脸笑容的说。

医生提醒，在搬运重物时，不要仗着自己年轻力气大，一下猛地把重物搬起来。这样的搬法会让力量完全集中在腰部，极易损伤腰部韧带、肌肉和椎间盘。在摔跤或者遭到撞击等一些强大的外力后，很容易让人患上腰椎间盘突出症。

搬运重物时，应尽量使重物靠近身体，两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体，大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。从地上搬重物时应先蹲下，慢慢直膝、直髋再直腰，这样就可以使椎间盘承受较小的压力，有效地预防腰椎间盘突出。