腰椎病是如今办公室人员的高发疾病，由于久座，很多办公室的人员都容易患腰椎病，但早期患腰椎病的患者往往不会去重视腰椎病，久而使病情加重，不仅影响工作，严重的造成会正常生活造成困扰。所以患了腰椎病不仅要保养好自己的腰椎，还要及时进行相对治疗，而在治疗腰椎病的期间，有一种锻炼方式很出名，那就是小燕飞锻炼。

　　了解一下小燕飞锻炼方式是怎么样做的，首先俯卧于床面，将上半身与双下肢同时抬离床面，然后在半空中停留8秒钟后，放下休息10秒钟后，再次抬起，重复15次为1组，每日3组，该方式用于年轻患者，肌肉力量较强者;小燕飞适用于：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后等。与小燕飞功效类似的运动有蛙泳等。小燕飞的动作分为站立式和俯卧式两种。

　　小燕飞在很多医院都有应用，是治疗腰椎病的主流锻炼方式，小燕飞的优点是经济实惠，缺点是枯燥，不容易坚持。所以如果想腰椎病早日好起来，不仅要去医院做治疗，还要增加有效的锻炼，避免不利的锻炼。往往有些患者在知道自己腰椎病的情况下，容易出现盲目锻炼的方式，却不知道自己是否伴有其它症状，造成病情治疗不 ，所以腰椎病也要看是否有其它症状，在确诊后再进行锻炼。

　　值得注意的是：小燕飞是在腰部基本没有症状时做，如腰痛时(肌肉痉挛)时做，则越做越疼。但常见的现象是一不痛，就忙得忘记做了。

　　小燕飞虽然能治疗腰椎病，但如果腰椎病比较严重，还需要及时就医治疗，再辅助锻炼，才能更好的治好腰椎病，而采用小燕飞的锻炼方式还是有效的，只要在早期发现腰椎病，坚持锻炼;而如果是后期腰椎病，就需要进医院治疗并辅于小燕飞的锻炼来治疗腰椎病。