脖子疼头疼在生活中很常见，很多人会自动把其归为是颈椎病的原因。其实临床上对于脖子疼、头疼可以说是两种症状，分别提示着多种疾病。那么，什么才是颈椎病呢？

颈椎病患者出现头晕症状，最简单基础的判断就是“脑部供血不足”。

患者的病史已经以年来计算，尽管症状可能出现没多久，但他的颈椎已经患病良久了，因为颈椎的病变不像其他疾病一样突然出现，而是慢慢形成累积的。上位颈椎突出患者，一旦病灶压迫到了神经系统，常会出现颅内症状，头晕就是其中之一，除此之外还有失眠、头痛、耳鸣、恶心、酸痛、视力下降等症状。

那么，颈椎病具体的病因有什么呢?

1、原因，长期使头颈部保持在同一个姿势。例如，长时间低头工作或长时间低头玩手机，久而久之，就容易发生颈椎病。一般白领和学生容易因为这种原因得颈椎病。

2、不正确的姿势。例如，躺着玩手机、看电视和看书等等;又比如晚上睡觉头枕得过高，因为人睡着的时候肌肉保护作用较差，一晚下来容易对颈椎造成损伤。

3、细菌的慢性感染。主要是各种炎症的发生，例如咽喉炎等等。

4、天气过凉或气温过低。一般外界环境的因素很容易使颈部血管的血液流动变缓，从而慢慢演变成颈椎病。

5、颈椎结构的先天或后天的发育不良。一般先天性小椎管和颈椎退变等等都很容易导致颈椎病的发生。

颈椎病的症状非常多样且复杂。大多数患者症状较轻，未来会逐渐恶化。这与颈椎病的类型有关，多种类型的颈椎病混合在一起，称为混合性颈椎病。

正所谓“三分治七分养”，颈椎病患者不但要接受规范的康复治疗，更应在日常养成良好的生活习惯，做好颈椎的自我保养。

昂首挺胸：避免长时间低头或将头部伸向前方，而且要减少看智能手机或平板电脑的时间。看书写字也要注意姿势，如不得已需要保持坐姿，也应该保持颈椎中立的位置，目光平视，双肩自然下垂，腰部要得到应有的支撑。

活动颈椎：不论是开车，还是看电视、看电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。已经出现颈椎不适的老人，不妨在手机上定个闹钟，提醒自己每半个小时活动一下。

合适的枕头：枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。合适枕头的高度能保持颈椎的生理前凸，避免生理弯曲变直。

仰卧位睡觉时：枕头高度可以保持在5～8厘米之间;侧卧位睡觉的时候，因为每个人的肩膀宽度不同，所以女性基本上都在7~12厘米，男性则保持在11~14厘米，适合自己的枕头高度在睡觉的时候才不会因为高度而影响自己的睡眠质量。

合适的床垫：床垫要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫。反之，太硬也不好。如果一觉醒来，感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛，就说明可能要换床垫了。

加强锻炼：加强颈椎各方位活动锻炼，增强肌力，有助于稳定颈椎，延缓退变。锻炼时，一是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力，也不要追求过大的活动范围。