骨科健康小常识

　　1 禁忌：不要用外力掰捏挤压受伤的关节，试验它的活动能力极限。关节的活动能力以它自己的主动活动裕度为限。

　　2 药忌：较严重的骨伤，有皮外伤或者较严重的皮下出血的，不能用常用的外敷药。

　　3 护理：正常情况下使用常用的外敷药物的时候，宜净手，先热敷半小时到一个小时，待血脉活开，在行用药。有条件的应该用温酒敷，酒要温到微烫，以不烫伤皮肤为限。

　　4 用药：外用的药尽量不要和内用的药有冲突的成分，最好是遵医嘱，不可擅自加减。

　　5 饮食：尽量清淡而有营养，不可吃发物，如海鲜，羊肉，南瓜等。

　　6 保养：关节要在其现有的活动能力范围内尽量活动，按摩，不要令其闲置。有利于早日康复。

　　7 时间：伤筋动骨一百二十天，这是医谚，据我多年受伤的经验统计，大致如此。