医生：不合理用手机?或导致残疾!

　　当今中国，手机或者电子手持终端设备造成的颈部危害，已经成为年轻人中非常普遍的问题。

　　在专家们看来，长时间低头是问题所在。福州中德骨科医院业务院长韩德韬教授说，颈椎是连接头颅和躯体的枢纽，但由于解剖结构纤细，天然的活动范围很大，因此，颈椎的稳定性在整个脊柱中是较低的。

　　长期低头会导致颈椎椎间盘的压力增高，以及颈后部肌肉和韧带的松弛，失去弹性，致使颈椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，进一步加速颈椎的退变。

　　专家在颈椎病动物实验中发现，切断正常健康颈椎动物的部分颈后部的肌肉，使得动物长期处于”低头状态“，短短几个月内就会出现严重的椎间盘退变。

　　支招：如何正确使用电子设备

　　⒈看手机时，高抬手持手机，手机屏幕与眼睛在同一高度。

　　⒉时间不宜过长;经常变换姿势。

　　⒊手机不宜过大、过重。

　　较后呢，小编再教大家如何保养自己的脖子：

　　一、静力性对抗训练，即用双手交叉抱住后脑，头向后用力

　　二、手予以适度的力量进行对抗，不做低头仰头的运动，只是静力对抗

　　三、持续3-5秒后，放松3-5秒，反复做5-7遍，每隔1小时做1次，每天可做十多次。