身「肩」重任

　　抬手晾衣服时，肩膀突然“咔嗒”一声 <

　　连续加班后，肩颈僵硬得像钢板 <

　　搬重物时，肩关节突然“罢工”<

　　肩关节：灵活与脆弱的矛盾体

　　肩关节由肱骨头、肩胛骨的关节盂、韧带、肌腱和肌肉共同构成，是全身活动范围最大的关节。

　　能完成360°旋转、外展、抬举等复杂动作，但也因结构复杂、稳定性较差，成为运动损伤和慢性劳损的“重灾区”。

　　肩关节受伤的“高危榜单”

　　肩袖损伤

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　　健身过度、提重物或跌倒时易发，典型症状是夜间痛醒、抬臂无力，常被误认为“肩周炎”(占肩痛病例的60%以上)。

　　肩周炎

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　　又称“冻结肩”、“五十肩”，50岁左右高发，表现为肩部僵硬疼痛，严重时手臂无法上举。

　　肩关节脱位

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　　年轻人运动损伤常见，首次脱位后复发率高达80%，需及时复位并修复关节盂唇。

　　肩峰撞击综合征

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　　程序员、教师等长期抬手工作者多发，手臂外展时疼痛明显，可能伴随肌腱炎。

　　肩关节健康自测

　　✅ 双手背后，能否触及对侧肩胛骨?

　　✅ 手臂侧平举，能否轻松抬至180°?

　　✅ 夜间翻身压到肩膀，是否会被痛醒?

　　骨科医生提醒：若肩痛持续2周以上，或伴有无力、肿胀、夜间痛醒，请及时就医，切勿盲目按摩或自行锻炼!

　　护肩指南

　　物理治疗 <

　　微波疗法：微波疗法通过热效应和非热效应，可抑制肩关节周围软组织的无菌性炎症，加速损伤组织的修复。

　　红光疗法：红光可穿透人体组织，通过光化学效应产生温热作用，促进肩周微循环，加速炎症代谢产物的清除，调节关节囊及周围组织的血液供应。

　　中医定向药透：通过非对称中频电流产生的电场，对药物离子产生定向推动力，使药物中的有效成分穿透皮肤黏膜，作用于病灶。

　　中药熏蒸：蒸汽的热力扩张肩部血管，促进血液循环，调节局部代谢。中药成分经皮肤吸收，发挥祛风除湿、散寒止痛、活血化瘀作用。

　　推拿：通过揉、按、推等手法刺激肩周穴位及经络，促进局部血液循环，加速炎症因子代谢，松解粘连组织。

　　微创治疗 <

　　关节灌注：通过向关节腔内加压注入生理盐水或药物，利用液体压力分离粘连的肩关节囊，清除炎症介质、磨损碎片及代谢产物。

　　玻璃酸钠注射：玻璃酸钠是关节滑液和软骨基质的重要成分，具有高度黏弹性和保湿性，起到润滑关节腔，抗炎修复的作用。

　　中医小针刀：小针刀通过微创切割和剥离粘连组织，恢复软组织的滑动性，刺激局部血管扩张，促进炎性物质排出和组织修复。

　　PRP疗法：PRP中的生长因子可抑制炎症细胞迁移，刺激肩部软组织(肌肉、肌腱)再生，加速损伤愈合。

　　关节镜微创：利用关节镜的可视化，针对粘连的韧带、关节囊及肩袖间隙进行松解，修复肩袖肌腱损伤，同步治疗关节内其他病变(如盂唇损伤、游离体)。

　　骨科疾病特色治疗技术

　　关节镜微创

　　主要是通过一种特殊的器械来观察关节腔内的病变结构。这种器械的直径大约在五毫米左右(绿豆大小)，是一种光学器件，通过显示器，将关节内的病变结构在监视器上显示出来，从而能够观察到关节内部的结构并且进行相应的治疗。