腰椎间盘突出症

说起腰椎间盘突出

不少人的第一印象

就是腰疼

事实上屁股痛、腿麻

也可能提示“腰突”

　　腰椎间盘突出是因椎间盘纤维环破裂，内部髓核突出压迫神经根所致。当腰突压迫坐骨神经时，便会引发臀部酸胀、腿麻无力，甚至出现“过电样”疼痛，即典型的“坐骨神经痛”。

　　Part.01

　　练臀对腰有什么好处?

　　分担腰椎压力

　　臀部(尤其是臀大肌、臀中肌)是人体最大的动力引擎。强壮的臀部肌肉可以：

　　✅ 分担腰椎在行走、弯腰时的压力

　　✅ 维持骨盆中立位，避免腰椎过度前凸

　　✅ 减少腰部肌肉代偿性劳损

　　神经保护屏障

　　健康的臀部肌肉能维持骨盆稳定，减少对坐骨神经的异常牵拉，缓解神经压迫引发的放射痛。

　　Part.02

　　什么动作适合腰突患者

　　仰卧臀桥

　　动作：仰卧屈膝，双脚踩地，呼气时臀部发力抬至肩-髋-膝呈直线，保持3秒后缓慢下落。

　　要点：避免腰部代偿，感受臀部收缩。

　　侧卧蚌式开合

　　动作：侧卧屈膝，双脚并拢，呼气时上方膝盖缓慢上抬(如贝壳打开)，感受臀部外侧发力。

　　功效：强化臀中肌，改善骨盆稳定性。

　　Part.03

　　练臀≠万能

　　科学治疗才是关键

　　物理治疗

　　微波疗法：微波通过高频电磁波穿透深层组织，产生温热效应，使血管扩张，有助于清除代谢产物和炎症介质，放松紧张的肌肉，调节腰椎活动度。

　　红光疗法：红光抑制炎症因子释放，促进淋巴回流，加速水肿吸收，调节腰椎的血液循环，增加局部组织的血氧含量，有利于炎症的吸收和消散。

　　中医定向药透：通过非对称中频电流产生的电场，对药物离子施加定向推动力，使药物有效成分穿透皮肤，直达椎间盘及周围神经根病灶。

　　中药熏蒸：药物蒸汽透过皮肤渗透，促进局部血液循环，加速炎症代谢。温热效应松弛肌肉，调节神经根受压状态。

　　推拿：腰椎间盘突出时，腰部肌肉会因保护性反射而紧张痉挛，加重神经压迫。推拿通过揉、滚、推等手法，放松紧张的竖脊肌、腰方肌等。

　　微创治疗

　　臭氧疗法：臭氧的强氧化性可分解椎间盘髓核中的蛋白多糖，使髓核失水、体积缩小，扩张血管，调节局部缺氧状态，促进炎症吸收和神经修复。

　　骶管滴注疗法：通过骶管裂孔将药物注入硬膜外腔，药物可扩散至受压迫的神经根及周围组织，起到消炎镇痛，松解黏连的作用。

　　中医小针刀：通过针刀切割、剥离腰部深层粘连的筋膜、肌肉或韧带，松解因炎症或损伤导致的组织粘连。

　　椎间孔镜微创：在内窥镜放大视野下，可以看到神经根、椎间盘等结构，使用特殊器械切除突出的髓核组织，同时清理增生的骨质或钙化的椎间盘碎片。

　　低温等离子射频消融：利用低温等离子能量分解髓核组织分子链，产生气体并通过穿刺通道排出，减少髓核体积。等离子刀头使胶原纤维收缩固化，进一步缩小髓核。

　　骨科疾病特色治疗技术

　　低温等离子射频消融

　　利用精确的热皱缩、气化消融技术，在较低温度下形成等离子薄层，进而对组织进行消融和切割，使髓核体积缩小，降低椎间盘内的压力，治疗椎间盘突出对神经根的压迫。