护颈偏方

　　现代人几乎“人均颈椎病”——长期伏案工作、低头刷手机、不良姿势久坐……为了缓解颈椎不适，网上流传着各种“护颈椎偏方”，但这些方法真的科学吗?

　　仰头看手机能保护颈椎

　　很多人觉得低头伤颈椎，于是把手机举高仰头看，认为这样能“抵消伤害”。但事实是：长时间仰头和低头一样危险!

　　正常颈椎呈“C”形前凸，仰头时颈椎被强行拉直甚至反弓，长期如此可能引发颈椎反弓、肌肉劳损。

　　仰头时颈椎后侧肌肉持续紧张，椎间盘压力增大，反而可能诱发头晕、手麻等症状。

　　正确做法：手机与视线平齐，避免长时间固定姿势，每隔30分钟活动颈部。

　　摇头晃脑“咔咔响”，缓解酸痛

　　脖子酸痛时，不少人会快速左右转头或用力甩头，听到“咔咔”声以为“复位了”，但这种做法具有一定隐患。

　　频繁快速转头可能磨损颈椎小关节，加速退变。突然甩头可能导致肌肉拉伤，甚至压迫神经血管。

　　正确做法：缓慢、轻柔地活动颈部(如左右转头45度、低头抬头)，配合热敷或适度拉伸。

　　睡硬板床不用枕头能“矫正”颈椎

　　“硬板床护脊”“不用枕头治颈椎病”等说法流传甚广，但盲目跟风可能雪上加霜。

　　硬板床≠护脊床：过硬床板会导致腰部悬空，颈椎和腰椎缺乏支撑，加重肌肉紧张。

　　不枕枕头：睡觉时颈椎失去自然弧度支撑，可能加重颈椎反弓或僵硬。

　　正确做法：选择软硬适中的床垫，枕头高度以维持颈椎自然曲度为宜(平躺时额头与下巴呈水平线)。

　　颈椎病如何治疗

　　# 物理治疗 #

　　微波疗法：利用高频电磁波作用于人体组织，产生热效应和生物效应。调节神经功能，促进局部代谢，促进炎症吸收和组织修复。

　　红光疗法：利用红光产生的热效应来促进颈部软组织的血液循环，使局部组织血管扩张，血流加速，促进新陈代谢和炎症消退。

　　中药熏蒸：利用蒸汽的温热效应，药物成分通过皮肤渗透进入体内，具有疏通经络、调和气血、活血化瘀、祛风除湿等功效。

　　推拿：调整颈椎小关节的位置，使偏斜或错位的小关节得到复位，松解神经根和软组织之间的粘连。

　　针灸：通过针刺特定穴位，促使气血通畅，调节颈部的营养供应和代谢废物的排出。放松颈部紧张的肌肉，助力恢复颈椎的正常力学平衡。

　　# 微创治疗 #

　　臭氧疗法：臭氧具有抗炎、镇痛和氧化作用。通过注射臭氧，氧化髓核内的蛋白多糖，使其失去弹性和水分。

　　PRP疗法：通过提取自身的血液，经过离心处理后得到富含高浓度血小板和生长因子的血浆，将其注射到颈椎病变部位，利用生长因子促进组织修复和再生。

　　中医小针刀：通过针刀把粘连瘢痕组织剥离开，松解局部粘连，使局部调节失衡的肌张力得到恢复，同时调节病变组织局部血供。

　　GRT射频热凝靶点消融：通过磁场发射出高频率射频电流，射频电流在工作电极尖端产生变化磁场，使病变的髓核组织变性、凝固、收缩，减小髓核体积。

　　低温等离子射频消融：在影像学引导下，确定病变部位并穿刺。将等离子射频刀头插入病变部位，通过调节射频能量和时间，对病变髓核组织进行消融。

　　骨科疾病特色治疗技术

　　低温等离子射频消融

　　利用精确的热皱缩、气化消融技术，在较低温度下形成等离子薄层，进而对组织进行消融和切割，使髓核体积缩小，降低椎间盘内的压力，治疗椎间盘突出对神经根的压迫。