肩膀酸痛?

抬不起来手梳头?

穿衣时痛到倒吸凉气?

这些症状可能

是“冻结肩”在作祟!

什么是“肩周炎”

　　肩周炎全称“肩关节周围炎”，是肩关节周围软组织的无菌性炎症，常导致肩部疼痛和活动受限。因其发展过程中会出现“冻结”般的僵硬感，故得名“冻结肩”。

　　高发人群：50岁左右中老年人(又称“五十肩”)，女性多于男性。

　　典型症状

　　疼痛：肩部持续性钝痛，夜间加重，可能放射至上臂。

　　僵硬：肩关节活动受限，如外旋、上举、摸背困难。

　　肌肉萎缩：长期活动减少可能导致肩部肌肉变薄。

　　送你5个“解冻”小妙招

　　1. 钟摆运动

　　动作：弯腰健侧手扶桌，患侧手臂自然下垂，顺时针/逆时针画圈(如钟摆)，每组10次，每日3组。

　　作用：缓解肩部压力，促进血液循环。

　　2. 爬墙训练

　　动作：面对墙壁，患侧手指沿墙面缓慢上爬至极限，保持5秒后缓慢放下，重复10次。

　　进阶：侧身对墙，模拟“举手投降”动作爬墙，拉伸不同角度的粘连组织。

　　3. 毛巾操

　　动作：双手背后抓住毛巾两端，健侧手缓慢向上提拉，带动患侧手向对侧肩胛骨移动，保持10秒，重复8次。

　　作用：改善肩关节后伸和内旋功能。

　　4. 肩部旋转训练

　　动作：站立或坐位，双手叉腰，双肘向前→向外→向后缓慢画圈，感受肩胛骨活动，每组10次。

　　5. 拉伸胸大肌

　　动作：门框旁健侧腿弓步，患侧手臂外展90°贴门框，身体缓慢前倾至胸部有拉伸感，保持15秒，重复3次。

　　作用：缓解因圆肩体态加重的肩部僵硬。

　　肩周炎如何治疗

　　物理治疗

　　红光疗法：红光可穿透皮肤及深层组织，被细胞内的线粒体吸收。线粒体通过增加过氧化氢酶活性，促进细胞代谢和能量合成，加速受损组织的修复。

　　微波疗法：微波通过热效应促进局部血液循环，加速炎症物质吸收，软化肩部肌腱和韧带，增加关节活动范围。

　　中医定向药透：产生电场，推动药物离子透过皮肤黏膜，靶向作用于肩部病灶，促进局部血液循环，增加药物吸收效率。

　　推拿：揉法、滚法、拿法等手法可分解肌肉痉挛结节，拉伸粘连的肩周组织，恢复肩关节活动度。

　　针灸：针灸刺激穴位可扩张局部血管，增加氧气和营养供应，加速炎症代谢产物的吸收，从而治疗疼痛和肿胀。

　　微创治疗

　　臭氧注射：臭氧可中和过量的活性氧，抑制促炎细胞因子释放，促进抗炎因子生成，起到调节免疫，消炎镇痛的作用。

　　玻璃酸钠注射：玻璃酸钠是关节滑液和软骨基质的重要成分，注射后增加滑液黏弹性，促进关节软骨和滑膜的修复，加速肩周炎的康复进程。

　　PRP疗法：PRP含血小板衍生生长因子、转化生长因子等，可刺激肌腱、韧带等受损组织修复，加速愈合。

　　中医小针刀：针刀刺激局部血管扩张，加速炎性物质代谢，促进组织修复。同时，松解受压的神经和血管，调节细胞缺氧状态。

　　关节镜微创：肩周炎的核心问题是关节囊及周围韧带、肌腱的粘连和挛缩，导致活动受限。在关节镜的观察下，切割或剥离粘连组织，恢复肩袖间隙和关节囊的正常活动度。

　　骨科疾病特色治疗技术

　　关节镜微创

　　主要是通过一种特殊的器械来观察关节腔内的病变结构。这种器械的直径大约在五毫米左右(绿豆大小)，是一种光学器件，通过显示器，将关节内的病变结构在监视器上显示出来，从而能够观察到关节内部的结构并且进行相应的治疗。

福州中德(骨科)医院

　　福州中德(骨科)医院充分利用自身优势，通过“多学科联合会诊(MDT)”工作机制，率先倡导关节颈肩腰腿痛“一站式阶梯治疗”服务模式，打破传统学科壁垒，采用跨学科联合诊断方式为关节颈肩腰腿痛患者提供全方位的综合诊疗，既能帮助患者尽快明确疼痛及功能障碍的原因，又能针对性地提供个性化治疗方案，尽最大努力避免患者盲目就医、折返就医、过度就医、跑腿就医，减轻患者身心负担和经济负担，有效改善就医体验。

　　在“一站式阶梯治疗”过程中，首(主)诊医生将根据患者病情需要，运用“多学科联合会诊(MDT)”机制，全面调动骨科、微创科、疼痛科、康复科、内科、中医科、中西医结合科等多个优势学科，随时响应、实时互动，通过各学科专家的“组团式”会诊服务，细化分工协作，确保诊疗过程既有学科联动，又各有专攻，坚持“能简单，不复杂;能保守，不微创;能微创，不开刀”的治疗理念，打造“患者不动医生动”的人性化就诊流程，秉持“看一个病人，树一方口碑”的发展理念，一次性将患者疾病诊治问题集中解决。

关节颈肩腰腿痛  一站式阶梯治疗

*多学科联合会诊

明确诊断，避免盲目就医

*一次性集中解决

一站解决，避免折返就医

*阶梯式诊疗模式

经济高效，避免过度就医

*患者不动医生动

以人为本，避免跑腿就医

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