慢性劳损是颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。换句话说，得了颈椎病主要怪自己。

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　　怪你坐没坐相，站没站相

　　跷二郎腿，脖子前伸，就差没贴到电脑屏幕上;驼着背，哈着腰，只坐椅子的前三分之一;趴在桌子上午休;上下班低头玩手机;晚上睡觉枕头过高......

　　当我们长期保持不良姿势，相当于给前凸的颈椎一个反作用力，颈椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度，这样就会牵扯着颈椎周边的韧带和肌肉。

　　长此以往就会进一步伤及颈椎，导致颈椎错位、增生等，这时就会真正患上颈椎病。

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　　怪你不及时休息

　　很多上班族一坐就是两三个小时或半天，等回过神来的时候，你是不是经常发现脖子动不了，稍用力一转动，咔嚓咔嚓作响;捏一捏肩背，硬得堪比石板。

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　　怪你不多活动脖颈

　　不少人工作忙碌，早八晚六，甚至晚七、晚八、晚九......根本没有时间来专门运动，更别提活动脖颈了。

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　　怪你什么重的都往身上扛

　　为了图个方便，把手机挂脖子上;时尚单肩包里，雨伞、手机、零食、甚至连饭盒也往里塞，颈椎会压力山大。其实，脖子很娇弱，只能承受你的脑袋，顶多加点头饰和帽子。

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　　怪你要风度不要温度

　　中医认为风湿可以沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎发病。你没发现大冬天里，你要不裹上条围巾，或大热天里对着风扇或空调狂吹，脖子就特别酸痛，甚至莫名其妙就落枕了么?以往，韧带和肌肉就会受损，产生酸胀疼痛感，颈椎活动受限。若不及时纠正姿势，并多注重颈椎的保养，