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你离“痛风”只有这5个坏习惯的距离,“拦”住痛风的食物要常吃
作者:福州骨科医院  阅读次数:161

  痛风又称“高尿酸血症”,是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病,那种痛风的“痛”,相信只有得过的人较有体会,一旦发作就要了半条命!

  痛风病多以中老年人为主,但是近几年来已经逐渐呈年轻化趋势。痛风病人多因引发心脑血管病和肾功能衰竭、尿毒症等而死亡,严重危害人类健康。

  可能很多人会认为是嘌呤、尿酸导致的痛风,但其实准确来说并不是的!!

  因为人体内在正常情况下,尿酸大约有1200毫克,每天新生成约600毫克,同时排泄掉600毫克,处于平衡状态,体内产生过多来不及排泄,又或者尿酸排泄机制退化。

  在这种情况下,长期置之不理就将会引发痛风。所以尿酸等物质的代谢紊乱才是痛风的病理实质。

  下面小编就带大家一起来看看关于痛风的相关的知识。

  喝酒

  对于有疾病基础的人群,都尽量不去喝酒。痛风人群也是一样,不仅仅是因为酒中的嘌呤含量比较高。

  尤其是酒精浓度越高的酒,热量上也就越高,还会因为酒精会影响我们体内尿酸的排泄,从而让尿酸在体内越积越多,甚至是诱发更严重的病情,如痛风石、痛风性关节炎等等。

  动物内脏、贝类

  很多人喜欢食用动物内脏,如心、肝、腰子等,这些都深受人们的喜爱,但里面含有的脂肪含量不少,且它的嘌呤含量还是属于高等水平,即使是经过加工也是不能忽视的食物。

  但是也要保证营养均衡,像猪、牛、羊、鸡、鸭这些肉类嘌呤含量中等,只要不放肆吃,偶尔解解馋是可以的。

  饮水少,不爱运动

  人体本身就能产生少量的尿酸,而尿酸主要随尿液排出体外,少量随汗液排出。所以日常生活中应该多饮水,每日至少在2千毫升以上,少吃酸性食物,以便碱化尿液,加快尿酸的排出。

  不良的生活习惯

  现代夜生活过多,得不到充分的休息,生活毫无规律,久而久之会打乱人体“生物钟”的节律,导致体内新陈代谢失常,加重体质酸性化,痛风就容易发生。

  痛风患者的饮食注意事项

  1、保持理想体重

  2、碳水化合物可促进尿酸排出

  3、少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出

  4、大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除

  5、少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内

  6、禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风

  7、少用强烈刺激的调味品或香料

  多吃高钾质食物

  樱桃

  可以帮助人体降低尿酸水平,并有预防炎症的作用,无论是吃新鲜樱桃还是喝樱桃汁都有很多好处,都有助于降低尿酸、

  低脂牛奶

  尿酸过高的人喝一点牛奶也是非常好的,我们知道牛奶里面含有丰富的营养价值,每天喝牛奶可以补充体内大量的钙,还可以预防骨质疏松的发生。

  牛奶里面含有了乳酸蛋白和酪蛋白,这些营养物质都可以帮助尿酸排出,使尿酸降低。

  痛风多伴有高血压、糖尿病、心血管疾病等,所以还要注意加重这些伴发症的习惯也要改掉,例如:喜食甜的、咸的食物等。

  总之,有很多习惯都会使得痛风的几率增加,我们要保持健康的生活方式,良好的心态,如若发现有痛风的前兆,一定要及时去医院接受正规的检查与治疗。

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