有这样一群人，在公交站等车时，在朋友聚会时，在工作闲暇时，他们会默契地拿出手机或者平板电脑，刷微博、看微信、看视频、打游戏，这类人群通常被称为“低头族”。

近年来，关于“低头族”的新闻频出，例如撞电线杆，车祸……其实，长期低头除了存在安全隐患以外，健康隐患也不容忽视。

不少人颈肩部麻木、脖子疼、头晕、头痛、恶心、耳鸣、手麻，甚至失眠，给生活带来了极大的影响，让人痛苦不堪。你不知道的是，这些症状都是因为颈椎出了问题。

在我国，约有1.5亿人患有颈椎病，颈椎病的患病率逐年上升，甚至发病率已超过糖尿病，严重威胁到人们的健康。

究竟什么是颈椎病?

得了颈椎病有什么症状?

实际上，颈椎病严格意义上不是一种病，而是一组疾病，主要泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。用大白话来说，就是“脖子青痛”。

颈椎病可引发全身多种病症，以下是几种常见的病症，快看看你有没有中招吧!

眩晕：恶心、呕吐、头痛，扭头时会突然眩晕，严重时还会发生猝倒的症状。

手麻：颈部神经受压迫后导致胳膊甚至指尖有麻木感。

吞咽不畅：吞咽食物时有异物感、梗阻感，少数人出现恶心、呕吐等症状。

视力障碍：瞳孔不等大、视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、视力锐减等。

血压升高：出现血压升高状况，吃了降压药也控制不好。

经常落枕：颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够，导致经常性落枕。

哪些原因会导致颈椎病变呢?

长时间低头

长时间低头看书、看手机，甚至边低头走路边看手机。在低头的时候，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎的椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的，还可能导致突发中风。

不睡枕头

过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠过程中长时间保持抬头的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人短时间感觉舒服，然而，如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。

过高的枕头也不利于颈椎。因为枕头过高，睡觉时的姿势就打破了颈椎正常的弧度，长此以往会加重颈椎疾病。

趴在桌子上睡觉

这种睡觉姿势造成颈部前倾，与正常生理弯曲成相反的方向，时间久了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。

盲目按摩

对于颈椎病，按摩治疗的确具有一定舒筋通络、活血散癌、消肿止痛的作用。

但如果非专业人员，不分类型地盲目、粗暴按摩颈椎则会不良后果，比如增大颈髓损伤盲目、粗暴按摩颈椎还容易加速病变进程，引起局部创伤性反应，轻者局部水肿、渗出物增加、砧连形成等，重者可撕裂韧带，加速颈椎退行性病变的进程。

坐软沙发

人们坐在软沙发上看书、看报时，通常喜欢把书或报纸放在膝上，头往下看书。由于头部重力的作用，又会使颈部肌肉被拉长，时间一久，不仅容易导致眼肌疲劳，颈椎病发病的几率也会增大。

颈椎病的危害这么大，我们究竟该如何面对?得了颈椎病该如何治疗呢?

预防颈椎病只需做好以下几点即可：

1、尽量避免长期伏案工作

如果因为工作性质决定，比如长期面对电脑，那么比较好每一个小时放松一下脖子。

2、保暖，避免冷风对脖子的刺激

3、选择合适的枕头

过高或过低的枕头对颈椎都没有好处，枕头的高度与肩齐即可。

4、多做颈部保健操

可用脖子在空中划“米”字，但动作一定要慢，过快反而会损伤颈椎。