坐姿和腰椎健康有密不可分的关系：

    　　错误坐姿会伤害腰椎的道理大家都懂，但是日常真正注意的人没多少。腰部是人体较重要的连接部位，我们日常活动的完成都需要腰部的支撑。

    　　如果我们的腰椎受到伤害，腰酸背痛等腰部问题会随之而来，影响我们的生活质量。

    　　百分百“坐错”的姿势大盘点：

    　　(一)跷二郎腿

    　　正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，脊椎会慢慢形成“C”字形，使椎间盘内压力分布不均，以及腰部肌肉的拉伤和劳损。

    　　时间长了，椎间盘退变还会压迫到神经，引起更为严重的症状。

    　　(二)身体前倾：

    　　对于久坐的人，这样的姿势感觉似乎舒服一些，其实对腰部的压力比端坐时还要大。

    　　身体向前倾斜时，腹肌不需用力，但腰背部的肌肉会像拉紧的弓弦一般用力拉着躯干，长时间持续的收缩发力，使腰部肌肉不堪重负，甚至产生疼痛和痉挛。

    　　什么样的坐姿才能保护腰椎呢?

    　　1：比较好选取靠住椅背向后倾斜的姿势。

    　　这样可以让腰背和臀部完全靠在椅子靠背上，椅子太高时可以在脚下垫个脚凳。:千万不要坐在椅子前面1/2左右的地方，腰向前倾地工作。另外，在腰背部垫个靠垫，有利于维持正确的坐姿。

    　　如果工作时实在无法完成这个姿势，那应该每隔半个小时，放松一下腰椎，不可持续长时间采用不良的姿势工作。

    　　还有什么原因会引起腰痛呢?

    　　1.高强度工作与不当的体育锻炼：这类主要是由于腰背部肌肉拉伤和劳损引起。

    　　特点: 劳累后加重，休息后缓解，体检发现腰部肌肉压痛。

    　　这类腰痛不需要手术治疗，症状较轻的可以口服镇痛药物、肌肉松弛药物，配合休息卧床治疗，长期的腰肌劳损可考虑疼痛治疗和冲击波治疗，在特定人群中效果更为满意。

    　　2：腰椎疾病直接引发的腰痛：

    　　椎间盘疾病、椎管狭窄、腰椎滑脱以及脊柱感染、肿瘤等，这类神经症状严重，保守治疗无效的疾病，很多是需要手术治疗的。还有一些相关疾病，如风湿、泌尿系统结石等，需要专业医生来鉴别。

    　　在高龄人群中，骨质疏松也是引起腰痛的常见原因。治疗方法包括休息、适度锻炼，规律完善的抗骨质疏松治疗。

    　　如果没有明显的外伤等因素，在腰痛发生的较初的72小时内，通过休息可获得明显的缓解，没必要到医院就医或进行相应的影像学检查。

    　　纠正坐姿，对改善腰椎疾病有很大帮助