腱鞘炎是互联网高速发展而引起的一种常见疾病，手指“拨一拨”即可上网玩游戏，触屏手机给我们生活带来极大便利的同时，也让我们“玩”出了腱鞘炎。

　　据统计，王者荣耀用户规模超2亿，月活跃用户达1.63亿，日活跃用户超5400万人，在春节期间和周末增长更为明显。其中，24岁以下用户占一半，很多玩家痴迷于上星上分，休息时间更是没日没夜的疯狂组队开黑，部分玩家表示打完游戏后手指酸疼，特别是大拇指，手指头一弯曲就更疼，伴有抽搐。

　　这是由于需长时间手指按压、轻扫屏幕、双手拇指频繁快速的重复同样的动作来控制游戏走位，使手部的肌腱过度摩擦引起的肿胀，发生的慢性无菌性炎症改变。主要症状表现为局部疼痛、压痛、关节活动受限，若不及时治疗、不注意休息，则可能发展为永久性的活动不便。

　　腱鞘炎常好发于30-50岁之间，女性多于男性，比例为10：1，现呈年轻化发展趋势，而哪些人更容易得腱鞘炎呢?

　　1、长时间沉迷于王者荣耀、微信跳一跳等手机游戏的“拇指一族”。

　　2、长时间使用电脑的办公一族、打字员。

　　3、迅速活动手指的管弦乐器演奏家。

　　4、经常从事家务事，清洗时使用冷水的40岁以上的家庭妇女。

　　5、由于激素水平等内分泌系统变化的孕期、哺乳期及更年期女性。

　　如何预防“重女轻男”的腱鞘炎?

　　1、控制游戏时间，注意休息，每30分钟休息放松手部，定时改变不良姿势。

　　2、按摩手背的阳池穴，促进局部血液循环。整个手背尽力往上翘，在手腕的褶皱深凹处按压，找到一个压痛点，这个就是阳池穴。

　　3、可以做些温和的手部运动，轻轻握拳，缓慢放开，将手指伸直，按摩每一根手指。

　　4、手腕关节做360度旋转动作，转动2分钟，可以运动所有的腕肌肉，促进血液循环，消除手腕的弯曲姿势。

　　5、注意饮食，多食新鲜水果、蔬菜，富含蛋白质及钙质的食物。