进入三九天，这几天雪花纷飞美景如画。雪天除了美景之外，还有因为路面湿滑倒摔伤的人也会增多，这里和大家分享一下雪天摔倒后的自救方法，预防为主，仅供参考。

　　雪天行走防止滑倒是关键

　　下雪天出门要选择一双保暖鞋，买鞋的时候要选择厚实柔软的鞋底，比较好能有较深的纹路，这样可以加强与地面的摩擦力，能有防滑的效果。不要穿塑料硬底的鞋子，走路的速度不能太快，要在人行道上行走，远离机动车道，如果突然摔倒，尽量不要用手腕去支撑，这种摔倒姿势非常容易造成手臂骨折。

　　一般雪后摔倒导致骨折多集中在腕部、髋部、踝关节和腰椎。摔倒后不要急于起身，应先回忆一下摔伤时有没有头部后脑着地，是否有头晕头痛恶心。感觉一下身体哪些部位疼痛，哪些部位没有知觉。轻轻活动一下四肢看是否还能活动。如果颈部背部和腰疼，千万不要马上起身，因为如果有脊柱骨折，随意活动很可能造成骨折加重或者损伤脊髓神经，严重时可能造成瘫痪。此时应该尽快呼救。

　　雪天骑车要慢行

　　下雪天骑自行车或者电动车一定要先检查一下刹车是否完好灵敏，上路后要低速行驶;不要在易结冰打滑的地砖上骑车;切勿与机动车抢道，防止被发生侧滑的机动车碰伤;遇到冰面积雪路面比较好下车推行。切记不要骑共享单车上盲道，盲道一般都是由比较坚硬的塑料或胶皮制作，雪天比较滑，共享单车车胎一般都是坚硬的实心，雪天寒冷在湿滑路面上本就容易打滑，特别是在遇到盲道非常容易发生滑倒。

　　摔倒也是需要练习的

　　摔倒时，正确的做法有两个;一个是滑：双手收回或平伸，顺着力量向前滑，我们看到在排球比赛中，运动员在拼尽全力救下一个力大无比的险球时，会顺势向前滑，有时还会滑得很远，足球运动员也是这样。另一个是滚：双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。很多人会认为雨雪天在地下滚会脏了衣服而不愿意采取这种方式来减少骨折。但是相比骨折所带来的痛苦和经济支出，这点脏又算什么。

　　摔倒急救

　　雨雪天，地滑摔跤不可避免，但如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大减少骨折机率。万一突然摔倒，不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动;如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨急救电话由专业医护人员进行救助。