病情分析：

　　考虑肌肉拉伤引起的现象，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。主要是因为太用力，导致的局部肌肉拉伤的情况。因为运动不当引起的拉伤，需要休息，避免剧烈活动，按时用药治疗一些时间观察看看。进行五十米的跑步都会出现拉伤，那可能是您平时太缺乏锻炼了，没有做好热身运动突然太过于猛烈的运动而引起。

　　指导意见：

　　鉴于你的这个情况，可以采用针灸理疗，局部贴敷膏药的方法进行治疗，平时应该注意避免太过用力。建议避免强力的锻炼，必要时需要休息，局部上热敷、按摩、贴活血化瘀的膏药等措施治疗控制，随着时间的延长，只要没有新的损伤，症状可以逐渐消失的。如果疼痛严重的需要到当地人民医院拍片检查看看受伤情况，根据检查结果正确对症用药治疗。希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝早日康复