病情分析：

　　你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛淤青等的症状，是由于外伤导致的脚趾疼痛，除了很明确软组织损伤以外。局部皮肤发青是组织受伤后毛细血管出血的问表现，受伤后要避免揉搓，以免加重出血及肿胀。你需要到医院检查下局部的骨骼是否有骨折或者裂纹需要根据情况进行合理的调节和修复。

　　指导意见：

　　建议局部进行适当的固定，避免过度的刺激近期适当的摄入些含有蛋白质和钙质的食物局部冰敷。近期加强饮食上的调理，不要吃辛辣刺激性食物，必要时可以去医院看医生，请医生做处理。 建议注意休息，减少走路，伤后48小时内局部冷敷，之后再热敷，脚部抬高以利于静脉回流，减轻肿胀。局部可以涂抹扶他林软膏来减轻疼痛!一般五六天就会恢复的!如果一周内没有明显减轻的话，及时去医院进一步检查治疗!