您好!根据您的情况，主要考虑是腰椎间盘突出，压迫坐骨神经引起的疼痛，建议您平时多休息，避免劳累过度，不要长时间保持同一个姿势，所以还是检查一下腰椎片，看看确定病因，对症治疗。

　　腰间盘突出压迫神经引起来的腰背疼痛，腿疼，需要去医院做腰椎ct明确，并针对性治疗。建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创技术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

　　对于腰背部疼痛的治疗，可分为手术与非手术治疗两种。专家认为大多数的腰背部疾患是因为姿势不良，不正确地使用肌肉或软组织损伤引起的。因此，一般采用保守的内科治疗，如理疗等。外科手术是治疗腰背部疼痛的较后办法，只有当病情严重到影响病人生活，其他治疗方法无效，以及引起严重伤残时，才考虑使用。