膝关节作为人体内 和较复杂的屈曲关节，在承受几乎全部体重的同时还要担负起腿部的各种运动任务。俗话说人老腿先衰，因为膝关节也和其他组织一样，会随着年龄的增长发生衰老和退化，甚至出现肿胀、疼痛等症状，进而对生活造成不同程度的影响。

　　所以，无论是任何年龄、职业的人，都应该树立良好的保养意识。特别是关节发出求救信号时，必须引起重视。

　　骨科专家说，我们的膝关节软骨的厚度，平均男性只有3mm左右，而女性更低，平均只有2.7mm左右，这个厚度就像我们常见的一元钱硬币的那么厚，而关节软骨磨损后不可再生，也就是说，我们关节软骨的磨损是不可逆转的。

　　那么，当我们的膝关节收到损害之后，都会发出哪些求救信号?

　　膝关节的求救信号

　　僵：关节僵硬，感觉活动不灵活?

　　疼：上下楼梯膝盖酸痛?

　　肿：关节肿胀?

　　卡：走着走着膝关节卡住了，活动一下又好了?

　　收到膝关节的求救信号该怎么办?

　　如果，膝关节发出这些求救信号您就要注意了。这意味着，我们的膝关节可能已经开始出现了问题，在日常生活中就需要注意保护了。

　　比如：过度肥胖的患者需要适当减重、避免长时间处于一种姿势;注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累;尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。

　　可以采取热敷、理疗、可以口服消炎镇痛药等方式缓解症状。进行肌肉力量训练，以锻炼股四头肌肌肉，如下面的训练方法：

　　靠墙静蹲：背靠墙壁，双足前伸分开，与肩等宽，使大腿与小腿成接近 90 度(略小于 90 度)的夹角，坚持 20 秒，缓慢放松，每组 20 次，每天 10 组。

　　必要时，需要医生根据患者的实际情况决定是否采取治疗。“遵循‘能保守不微创、能微创不手术’的治疗原则。”福州中德骨科医院的专家表示。

　　温馨提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行!如果您还有其他的疑问，随时咨询我们，咨询电话：0591-86251881.福州中德骨科医院感谢您的信任。