福州膝盖疼看哪家医院好?“膝盖又疼了”，膝盖疼痛是骨科门诊最常见的临床症状之一，平时路走多了、锻炼用劲儿大了，都是诱因。如今的生活中我们的生活中很多的人都有膝关节疼痛的症状，那么到底是什么原因引起的膝关节疼痛呢?

膝盖疼，看部位辨病因

膝关节是人体最大、结构最复杂的关节，它由1层滑膜、2个半月板、3块骨头、4根韧带共同构成。

滑膜位于密闭的膝关节腔内壁， 制造和调节滑液 滑膜分泌滑液在关节腔内，含有高度聚合的、高黏度的透明质酸，充当着关节内的主要润滑剂;

半月板介于股骨髁与胫骨平台之间,就像是缓冲器,保护了二者关节面，起到弹性减震、辅助弯曲、保护关节软骨的作用;

3块骨头分别位于膝关节上方(股骨)、下方(胫骨)和前方(髌骨)，为膝关节提供支撑、传导动力。

福州膝盖疼看哪家医院好?“膝关节主要有四条韧带，有内侧副韧带、外侧副韧带、前交叉韧带和后交叉韧带。四条韧带共同维持膝关节的稳定性，如果前交叉韧带损伤，会导致膝关节向前有异常活动;后交叉韧带损伤，膝关节会有向后的异常活动。

不同的膝关节疾病或损伤，常常有特定的疼痛部位

对膝关节来说，最好的检查方式是核磁共振，既可以看到关节里是否有积液，判断积液量多少，又能很好地评估膝关节内半月板、韧带和软骨的情况;如果发现半月板损伤，还可以对损伤进行分级。此外，膝关节的常用检查还有X片、CT、B超、穿刺检查等。只要明确膝关节疼痛的病因，早期规范化治疗，大多数膝关节疼痛都能获得良好的疗效。

膝盖疼分三个阶段

随着年龄增大，膝盖容易出问题。如果老年朋友连续蹲起2~3次发现腿没劲，甚至膝盖有点疼，或上下楼腿打软，就该警惕了。其实，膝盖疼也分阶段：

早期

关节受限，活动活动就不疼了

福州膝盖疼看哪家医院好?“早期症状较轻微，有时伴有间歇性发作，表现为关节的疼痛、肿胀、活动受限。这种疼痛可以在劳累或活动以后加重，休息后可以缓解，可以表现为持续性的钝痛，也可以表现为突然的刺痛。比如在深蹲、突然起立时或上下楼时，关节可以突然表现为疼痛、活动受限，并且有软腿的现象，有站不稳的感觉。关节肿痛和功能受限为发作性，1~2年发作1次，不发作时无症状;X线无明显改变，或仅有轻度软骨下骨硬化。

越走路越疼，而且越来越严重

骨关节炎的患者应该做到早发现早治疗，表现出红、肿、痛及活动不便等，久则关节畸形或强直表现为患病关节肿、痛及运动障碍，易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节，运动员及青壮年中多见。开始出现夜间休息痛，晨起后关节僵硬10~15分钟。

站着疼，坐着疼，怎么都疼

这时期关节严重变形，出现“O”型腿和“X”型腿，疼痛剧烈，举步维艰;X线片可见关节周围有明显的骨赘形成，或可见游离体，关节间隙明显狭窄甚至消失。

福州膝盖疼看哪家医院好?“那么，当老年人出现膝盖疼痛的情况时，应该怎样做来进行缓解呢?

注意自己的生活方式

首先就是要注意改变自己的生活习惯。

不要长时间的站立，很多人因为工作的原因需要长时间的站立，导致膝关节受累明显，局部磨损，压力过大，出现明显的疼痛。如果想要避免这种情况的持续和加重，平时更要重视劳逸结合，站立时间不要连续超过一个小时，注意适当休息，让局部血液循环良好。

也不能剧烈运动，不要干太重的活，少爬楼梯、少提重物、少久站、少登山，这些都有可能会增加膝关节的伤害。膝关节疼痛的出现，标志着局部磨损较为明显，进行这些高强度的运动会不断加重这些磨损，出现持续疼痛。同时，上了年纪的人本身运动耐力就会减弱，运动能力降低，这些高强度运动也会增加其心肺负担。

但也不能为了保护膝关节干脆不运动，可以选择一些强度较小的运动，如散步、游泳等，这两种运动不会给膝关节带来太大的负担，也可以起到锻炼身体的作用。

防寒保暖避免着凉

老年人一旦发现自己膝盖疼痛，就应该格外注意局部的保暖。因为在风寒潮湿的刺激下，膝关节的疼痛表现会更加明显，甚至还会让局部炎症产生。

福州膝盖疼看哪家医院好?“夏季天气炎热，但千万不能贪凉，对着空调吹冷风;寒冷的秋冬季节，更要根据天气的变化做好防寒保暖的工作。保护好自己的膝关节，避免经常性受凉，就能有效缓解膝关节疼痛，改善走路困难等状况。

控制好体重

肥胖会给膝关节带来沉重，导致疼痛加剧。因此控制好体重，不为膝盖带来太大的负担，也是缓解膝盖疼痛非常必要的一环。

避免缺钙

如果可以重视补钙，或许可以减轻膝盖的疼痛表现。很多人在上了年纪之后，关节和骨骼退行性变速度加快，甚至面临骨质疏松的风险，这也可能会对膝盖的疼痛产生影响。

福州膝盖疼看哪家医院好?“避开错误的饮食习惯，规律饮食、荤素搭配合理通常可以改善缺钙表现，对缓解膝盖疼痛起到帮助。