膝关节韧带拉伤怎么办?膝关节承载着人体上半身的重量，同时也是人体最复杂且容易受伤的部位之一，靠着韧带和肌肉维持着身体的稳定性!其实韧带好比一条自行车的车轮线，把两个轮子连在一起，让车子运转，两块骨骼依靠韧带紧紧地连在一起，保持着稳定性。

若外力使膝关节旋转或过度弯曲的力量超过韧带所能承受的张力，那么就会导致韧带的损伤。膝关节有前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带、外侧副韧带四组韧带。由韧带损伤带来的膝关节不稳定必须及时治疗，否则由于关节的不稳定导致的关节软骨磨损，久而久之就易发生骨关节炎，严重影响关节寿命。

膝关节韧带拉伤怎么办?爱运动的人很容易拉伤或者是扭伤自己的韧带，无论是健身或者在激烈的运动对抗中都有可能出现韧带拉伤，严重的韧带拉伤如果不处理会比骨折更严重，留下终生的疼痛。那么，我们如何正确处理韧带拉伤?

紧急处理

(1)急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。

(2)立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的，然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。

(3)韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。

热敷

膝关节韧带拉伤怎么办?经过72小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收，在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

按摩与理疗

一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。

手术治疗

如果上述做法均为有效可以采取手术治疗，医生会将韧带断裂部位进行修复，不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。

预防韧带拉伤的措施

1、做好准备活动防拉伤

膝关节韧带拉伤怎么办?运动前，特别是剧烈运动之前一定要先做好热身运动，在慢跑后做压腿运动，两只腿交替着做，重复做即便即可。

2、量力而行防运动过度

运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，甚至出现运动疲劳或运动损伤。运动宜选择轻松平缓，活动量不大的项目。

3、及时补充运动消耗的能量

剧烈的运动过后很容易脱水。这时你需要吃一些富含维生素的食物，饮用一定量水，这对保持身体健康、防止肌肉拉伤必不可少。

4、运动过程中带护具

可以在运动过程中戴一些护具，比如护腕、护膝之类的，但是热身运动还是必要的，并不是戴了护具就不做热身运动了，热身运动什么时候都是必不可少的。