膝关节上下楼梯疼痛是怎么回事?冬季，气温较低，很多中老年朋友会出现膝盖疼、腿也不听使唤的情况，一般大家都会认为可能是受凉了，痛的厉害就吃点药止痛，抑或干脆少上楼或少下楼。殊不知这完全是一种消极的治疗方法。更有甚者，错误地认为是自己的关节老化了，无法医治了，从而选择牺牲自己的生活质量去任凭疾病的发展，以至于最后坐轮椅来看门诊，得不偿失。那么，疼痛的背后究竟有哪些疾病的风险呢?

福州市民刘小姐今年刚30岁，平时运动量不大，但最近常常被膝盖疼痛困扰。“以前偶尔会疼，但疼得不是特别厉害。我一直以为是受凉引起的。”一个月前的一次爬山之后，她的膝盖开始频繁出问题。“感觉膝盖痛，上下楼梯痛，蹲下后站起来还会听到‘喀拉’一声响。一运动，疼得更厉害了。”

苦恼的刘小姐来到了福州中德骨科医院检查，医生发现她的髌骨软骨出现了退化，诊断为髌骨软化症。

什么是髌骨软化症

髌骨软化症的发生，是髌股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的，造成髌骨下软骨损伤。该病任何年龄段都可出现，运动员和中老年女性患者为多见，该病在早期阶段，表现为膝关节前侧疼痛，休息后好转，随病程延长，疼痛时间多于缓解，下楼时加重，严重时常需侧身横着下楼，下楼或行走时常突然无力摔跤，俗称“打软腿”。

膝关节怕冷，膝关节可反复肿胀积液。病情进一步发展加重时，下蹲困难，夜间疼痛，而影响睡眠和正常生活。晚期由于磨损严重，膝关节不能完全伸直，关节腔内可出现关节积水和游离体，造成关节内绞锁，突然卡住关节等。

如果说休息完疼痛缓解不明显，那可能提示我们膝关节还有一些其他相对比较严重的问题，比如说我们膝关节出现一些炎性类的滑膜炎，如类风湿性的滑膜炎，还有一些感染性的关节炎。

如果你的膝关节出现以上症状，建议及时就诊。

膝关节上下楼梯疼痛是怎么回事?如何才能预防髌骨软化症呢?

认识髌骨软骨的生理性磨损规律

1、年龄意味着磨损：15岁以前：膝关节处于发育阶段，疼痛多发在膝关节附近，小孩的所谓“生长痛”多见。15岁～30岁：膝关节处于“完美状态”，不知疲倦地用。但能缓冲冲击髌骨软骨仅是3～5毫米厚，由于无神经分布，不知痛或疼痛1～2天自然“好了”，所以在15～50岁很长一段时间无“预警信号”。

30岁～40岁：有轻度磨损，为脆弱期，可出现短期的膝关节酸痛，不引人注意。40岁～50岁：经常在走远路后，膝关节就出现酸痛，应该开始保养关节了。50岁以上：膝关节疼痛常发而明显，软骨即将全层磨损，关节炎开始发生(它是髌骨软骨的“使用寿命”接近终点的信号)。

2、避免剧烈运动

避免不科学的持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位负重用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，目前依然有人在做“站桩”试图增强膝关节力量和耐力的活动，这绝对不适合髌骨软化症患者。

3、保持合适体重

保持合适体重以降低作用于膝关节上的重力，肥胖也会增加膝关节的退行性疾病的危险。

4、股四头肌与膝关节稳定性的关系

国外已有文献报道关节周围肌肉较强壮、发达时，关节的骨性关节炎发病率可降低80%，发生时间也较晚。它的强壮和发达有利于稳定膝关节，不但可治疗髌骨软化症还可减少膝关节内不正常的撞击，可减少骨性关节炎发病率，保持膝关节正常。

温馨提示

对于髌骨软化症，平时加强锻炼，如果感到不适最好早期诊断，采取合理的防治措施，预防它的发生或发展是至关重要的。考虑到每位患者的自身身体情况各不相同，出于对患者负责的目的，文中所提及的方法仅供参考，具体情况还请各位患者到医院检查后听取专家的建议，切记不可自行判断及治疗!